LIBRO 1:
Gigliola Braga
Più belle con la zona
Un programma al femminile per dimagrire (e non solo)
Editore: Sperling Paperback
Data pubblicazione:Maggio 2003
Formato:Libro - Pag 170 - 11,5x20
La Zona, un sistema dietetico che si basa sulla risposta ormonale al cibo, sta riscuotendo un buon successo anche nel nostro paese nella versione "mediterranea". Ecco l’ultimo arrivo in fatto di dieta Zona per donne "attive" e che non sono propense a troppi sacrifici!
Con la Zona si diventa subito più magre, ma non solo. Si diventa più belle perché libere dagli effetti negativi del cibo: la pelle diventa più luminosa, i capelli più lucidi e le unghie più resistenti. La pancia, finalmente, si sgonfia: non tratteniamo più liquidi e le gambe si assottigliano e rinforzano. E soprattutto ritroviamo una grande energia, un'estrema voglia di fare.
Si rinforza la nostra autostima e migliora il nostro lavoro, la vita famigliare e di relazione. E questo senza sforzi, perché la Zona non è una dieta, non ci costringe a rinunce e sacrifici. Quello che vi proponiamo è uno stile di vita, un modo di essere e di pensare. E' il programma alimentare delle dive di Hollywood, ma è anche un approccio diverso alla salute.
E' un programma complessivo che include l'attività fisica (anche blanda) e la palestra. È un modo di mangiare alla portata di tutti: di chi ha voglia di preparare prelibati manicaretti e anche di chi non ha tempo di stare in cucina. Permette di andare al ristorante e a cena dagli amici, di viaggiare per il mondo e di fare colazioni di lavoro. Insomma, la Zona funziona e rende più bella la nostra vita. E allora perché non entrare subito in Zona?
LIBRO 2:
Barry Sears, Bill Lawren
Come raggiungere la zona
Il percorso alimentare per: perdere peso definitivamente, riprogrammare il tuo codice genetico, prevenire le malettie, aumentare l'efficenza mentale
Editore: Sperling Paperback
Data pubblicazione:Gennaio 1999
Formato:Libro - Pag 259 - 12,5x19,5
Ultima ristampa:Marzo 2010
Milioni di persone nel mondo sanno cos'è la Zona e ne hanno provato i potenti benefici: è uno stato di benessere psicofisico che si raggiunge quando ci si alimenta correttamente, quando il cibo si trasforma in un grande alleato e smette di essere un'ossessione o addirittura un nemico che sottrae energie e provoca malattie.
Barry Sears, il celebre biochimico statunitense che l'ha messa a punto, ha scoperto una facile formula - 40-30-30 - che sintetizza le proporzioni ideali dei nutrienti: carboidrati, proteine e grassi.
Fare la dieta a Zona significa raggiungere quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione bilanciata degli apporti calorici. Questo libro spiega:
Il volume contiene, inoltre, le tabelle per il calcolo del fabbisogno proteico e alcune ricette all'italiana.
come si possono bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio fisico;
quando una dieta molto ricca di carboidrati può rivelarsi dannosa o controproducente;
Come eliminare definitivamente il grasso superfluo e raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle malattie.
La Zona non è una semplice dieta. È un modo diverso di pensare al cibo, è uno stile di vita (lifestyle) ma anche uno stile mentale (mindstyle). È un rapporto salutare con il proprio corpo, una strategia vincente per perdere peso ed essere efficienti, conquistare lucidità mentale e vigore fisico. Ma non basta: chi entra nella Zona sperimenta una gioia di vivere contagiosa, la sensazione di vivere appieno le potenzialità del proprio corpo e della propria mente. È facile: provare per credere. Barry Sears
Zona, percorso alimentare per: Perdere peso definitivamente, Riprogrammare il tuo codice genetico, Prevenire le malattie, Raggiungere la massima performance fisica, Aumentare l'efficienza mentale
Come Raggiungere la zona spiega in modo chiaro e completo- Come sia possibile raggiungere quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione bilanciata degli apporti calorici:- Come si possono bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio fisico.- Quando una dieta molto ricca di carboidrati può rilevarsi dannosa o controproducente.- Come eliminare definitivamente il grasso superfluo e raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle malattie.
INDICE1. Vivere nella Zona2. Perchè si ingrassa? L'esempio americano3. Gli Effetti del cibo sugli ormoni4. Gli eicosanoidi5. I grandi atleti e la Zona6. La zona e l'attività fisica7. I confini della zona8. La mappa dietetica per arrivare alla Zona9. La zona e l'evoluzione10. Le Vitamine11. L'aspirina12. Gli eicosanoidi: gli ormoni miracolosi13. La zona e il cuore14. La zona e il cancro15. La zona e le malattie croniche16. Come prolungare la vita con la zona
17. Conclusione
MASSIMA SERIETA', I MIEI FEEDBACK LO CONFERMANO! 18 €
